​一个人总是胡思乱想怎么办(一直胡思乱想该怎么办)

一个人总是胡思乱想怎么办(一直胡思乱想该怎么办)

对于你所提的问题，我想对你提供以下几点方法，供你参考：

一目标转移法

首先自己要培养几个兴趣爱好，如：运动、唱歌等，心情不好时，跑跑步，唱唱歌，跳跳绳、打打太极拳，这些都可以舒缓心情，对自己选择的兴趣爱好一定要坚持去做。每当心情不好，胡思乱想时，就去做自己喜欢的兴趣爱好，心里想着有件事情没做，这样，手头有事情做了，自然不会去胡思乱想，也就是达到目标转移的目的。

二读书法

多读书，书中自有黄金屋，腹有诗书气自华，当你书读得多了，你的心境就会自然而然地有所改变，当你的读书达到一定程度了，不仅心境有所改变，思想认识，看问题，分析问题，与人交往等都会有所改变，到那个时候，你可能想法就不是现在这样胡思乱想了。这里要特别注意的是，一定要选择积极的、健康向上的书去读。这里我要特别提醒的是，现在有很多标榜着所谓的专家、大V，每天都在一些平台和一些不良的出版社出的一些所谓的人生励志，结果是读了和看了这些专家大V的东西后，不仅不能改变心情，反而一步步的掉进了这些专家大V的精神的深坑里，不能自拔，甚至现在很多心理问题越来越年轻化，有很多青少年也深受其害，这与这些平台和书籍的传播不无关系，网络上称其为“心灵毒鸡汤”，所以，选择读物和看平台小视频，至关重要。必须注意。

三自我修炼法

人与人都不一样，对有些事情，要看淡，不争、不比、该放下的要放下，正所谓“水满则溢，月满则亏”心里装的事情太多，放不下的事情太多，就会想这想那、想东想西的自然就会导致自己胡思乱想，所以，要该放下的要放下，不与人比，不与事争，把事看淡，这也是对自己的修炼。

四和平共处法

要与家人和平共处，家和万事兴，心情不好，胡思乱想时，要积极主动与家人沟通，和家人谈心，敞开心扉和父母说说心里话，悄悄话，天下妈妈都是一样的，没有哪个父母不疼爱自己的孩子的，无论你的对错，父母爱你的心是始终不渝的，你要坚信，父母始终是你的坚强后盾，你要这样想，把委屈，心事跟父母诉说诉说，心情也会得到舒缓和放松。

自我战胜法

你若坚强，绝处也能逢生，你若甘愿堕落，神仙也救不了，万般皆苦，唯有自渡，人生在世，不是所有的事情都会一帆风顺，要解决你的问题，还需靠自己坚强，要靠自己的意念与信心自己战胜自己，要时刻相信自己一定能赢！心有阳光，处处万丈光芒！以上几点，希望能帮助到你，相信你，相信自己，加油[加油][赞][比心]

一天工作20个小时成就了自己，病就不治而愈。