​回避型依恋人格是什么意思，一种人格障碍(附自我治疗方法)

回避型依恋人格是什么意思，一种人格障碍(附自我治疗方法)

随着科学和医疗的发展，人们不仅仅只注重肉体上的疾病，对于心理上的疾病研究也是越来越多，一些人格障碍病症也逐渐被人所认知，许多人不知道回避型依恋人格是什么意思，其实这就是一种人格障碍，有这些病症的人害怕与人来往，即使很喜欢对方，也只想默默喜欢，对方喜欢自己的话反而会不适应。

回避型依恋人格是什么意思

回避型依恋人格的症状

1、因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；

2、不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；

3、因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；

4、有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；

5、因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制；

6、认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；

7、因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。

患有回避型依恋人格的人一般是在小时候经历了不太正常的事情，例如经常被父母训斥，被人嘲讽或者孤立等等，这些屈辱就会演变成消极的自我意象，会一直否定自己，觉得自己是不值得被爱的，所以回避型依恋人格的诱因往往是小时候的负面经历，是比较悲惨的一类人。

如何自我治疗

1、消除自卑感

首先我们要正确认识自己，提高自己对自己的评价。要明白，只要是自己努力完成的事情，那么自己就是值得被夸赞的。只要不伤害其他人，那么没有人是不值得被爱的，不用把自己看的一无是处，也不用觉得别人过于美好，要相信自己，肯定自己的成绩。

2、克服人际交往障碍

这个问题没办法通过自己改变想法就能解决，只能去努力练习。每天至少和别人交流十分钟，可以是亲戚，也可以是好友，必须要当面交谈或者打电话，不能发消息。偶尔要出去找朋友小聚，去一起游玩，或者一起学习也可以。如果自己已经能够轻松完成这些，那么最基本的社交就没什么问题了。