​常喝碳酸饮料，会引发痛风？真相是…

常喝碳酸饮料，会引发痛风？真相是…

生活中很多人喜欢喝碳酸饮料，甚至经常用它代替饮用水，那么长期喝碳酸饮料会不会危害身体健康？会导致痛风吗？

医生提醒，长期大量饮用碳酸饮料的确会引发痛风，它们之间有相关性，主要不是因为饮料里的碳酸，而是其中的糖分，尤其是果糖。大量摄入果糖以后，我们身体里会合成嘌呤，其代谢后引起尿酸的升高，从而诱发痛风。所以甜饮料喝得越多，痛风发生的风险就越高。

如今市面的新饮料层出不穷，有一些上面标注着零糖零卡，喝这种饮料会导致痛风吗？医生介绍说，无糖饮料的甜味主要来自甜味剂，基本上不被人体所吸收，总体来说对于痛风的影响不大。

要预防痛风，除了少喝含糖饮料，还有哪些生活习惯需要注意呢？

首先，少饮酒，酒精会使身体产生更多嘌呤，少喝或者不喝为宜。

其次，少吃高嘌呤食物，如动物的内脏，涮火锅，海鲜等。

第三，要注意补充水分，多喝水。进入秋冬以后，天高气爽，气候干燥，从体表蒸发的水分增加，血液里的尿酸浓度也会升高，引发痛风。

第四，注意运动。天气转凉后，白天的时间缩短，人们的运动时间也相应减少。如果久坐不活动，就会使得身体代谢尿酸的能力下降，从而诱发痛风。

（编辑 李蔚蔚）