​为什么一旦陷入婚外情，就会对情人牵肠挂肚，想分手就那么难？

为什么一旦陷入婚外情，就会对情人牵肠挂肚，想分手就那么难？

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欢迎来到我的普通人情感故事集。他们可能职业不同、年龄不同、性别不同，都是普普通通的小人物，可是他们的故事却很接地气，他们的情感经历都贴近人心，他们和我们一样，都在经历着亲情、友情、爱情等方面的情感困惑。感谢你们的信任，让我了解了这些故事，也愿意分享给大家。

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在我参与咨询的很多婚外情案例中，很多人其实一开始都是想浅尝辄止，感受一下那种新鲜刺激，或者缓解一下压力即可，心里明镜似的知道，应该以家庭为重，不可能为了这种见不得光，又没有未来，只能有一搭无一搭地在一起一会是一会的感情认真，特别是中年人之间的暧昧，更是想得相当清楚，别看女人在情人面前撒娇卖萌，像个女高中生似的，好像对情人特别依恋。也别看男人对婚外情人有多么宠爱，说我对你是真爱什么的。其实在这段感情开始阶段，甚至相当长的一段时间里，他们彼此都清楚这种感情的游戏规则，那就是两人在一起好是好，但绝对不能影响各自的家庭，这就是婚姻之外的一个世外桃源，并非感情的归宿。

那么，既然这种中年暧昧逐渐升级成的婚外情，彼此心里心照不宣，就是一场成年人的情感游戏，为什么还是会有那么多人，因为这样或那样的原因，动了分手的念头时，却又忽然觉得，要想真的断了这段感情，是那么艰难呢？

尤其是女人，跟我形容这种感受的时候，大多有着相似的内心感受，那就是觉得自己好像扑火的飞蛾，明知道这种感情没有未来，可不知不觉就习惯了有这么个人，可以依靠，可以倾诉，他知道你很多，你也了解他很多，慢慢的，就觉得再分开，生活里就少了点什么，再也无法适应那种孤独和寂寞了。于是，想分手的念头，虽说感性、理性都达到了统一，可每次下了决心，却又犹豫不决，来回拉抽屉，产生了极大的精神内耗。

遇到这种的情况，该怎么办呢？很多女性粉丝在找我做情感咨询的时候，甚至非常痛苦又无奈地说，老师，我怎么这么没出息？求你骂醒我吧！让我从这种感情里尽快抽离出来，要不然即使不曝光，我也受不了这种精神折磨了。

这一章，咱们就来结合一个具体的案例故事，为大家拆解，这种感情纠葛的产生过程、成因，以及解决方案。

以下，将从女性的角度来做分析和探讨，如果读者是男性，可以切换一下角度，同样有参考价值。

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38岁的章女士，在即将步入不惑之年时，对生活产生了强烈的忧虑。一方面来自于对现状的不满和担忧，另一方面则是对自己颜值和身材的焦虑。

话说年轻时候的章女士是眼高于顶的那种天之娇女，追求者无数，她自己是美女+学霸的设置，只是家庭条件一般，都说婚姻是女人的第二次投胎，她就希望能嫁一个内外兼修的优秀男人，两人比翼双飞，一起到国外定居，过上理想中的优渥生活。

后来，她也的确是按照这个标准找的老公，两人也通过各种努力，一起到加国生活了，可是发达国家的日子，并不是他们想象中那么好混，夫妻俩虽说都是国内985的硕士，可是到了人家的地盘上，可并不会因此就能找到份好工作。

为了他俩能顺利出国，两家人已经倾其所有，现在混得不好，真是无颜见江东父老，而且，也不会再得到父母的经济资助了。在这举目无亲，人生地不熟的陌生国度，他们只能靠自己。找不到理想的工作，那也必须咬牙站住脚，生存下去，于是，他们俩只好放下身段，去找一份好歹可以养家糊口的工作，哪怕是前台、服务员，修理工什么的，以前在国内绝对不会去做的辛苦，且收入微薄的蓝领工作。

即使这样，夫妻俩也不敢要孩子，只能是小心翼翼地应付着各种，维持着生活。巨大的落差，让章女士回忆起那段日子，就觉得特别压抑。

后来，迫于各种压力，在章女士32岁意外怀孕那年，她放弃了所谓的脸面，坚决选择回国定居。丈夫当初其实就根本不想出国，只是为了爱她才来的加国，现在，国内家底掏空，又在外国辛苦熬了这么多年，就这么什么都没有，灰溜溜地就回去了，他总有点不甘心。凭什么你想怎样就怎样？！

为此两口子差点离婚，可还是一起回国了。接着，孩子出生，重新打拼，过着普通打工人的日子。一晃十几年过去了，章女士人到中年，在职场里不上不下，孩子眼瞅要上学了，到处都是用钱的地方。老公呢，做个中层小领导，钱没赚多少，可是却忙得要命，几乎在家里见不到他人，生怕被取代，所以格外内卷。

两口子各忙各的，长期缺乏沟通，再加上当年为了出国、回国这件事影响了感情，早就是搭伙过日子的平淡关系了，在如今这种大环境之下，更是情感疏离。

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在这样的情况下，章女士和一个客户开始了一段婚外情。

起初，就像咱们开头分析的那样，她和情人的感情就是为了减压和贪图情绪价值，当然那种新鲜感的身体满足，也很让她眷恋。

可是不知从什么时候开始，章女士对于情人的感觉，开始慢慢变了，她觉得两人越来越彼此了解，交流什么的也很默契，亲密度增加了，他就该理所应当地对我好，可为什么这个男人在我之外，却还要有一个名正言顺的妻子要负责呢？

尽管章女士知道，自己从未曾想过要和丈夫离婚，更没想嫁给情人，只是就希望单方面地获得来自情人更多的关爱和宠溺，其实也知道这么想有点自私，但感情上就是控制不了。而现实是，情人根本不可能给她所期待的更多关注，也不喜欢她有事没事就拿自己和人家老婆相提并论，索要无度。

章女士渐渐觉得，和老公的关系就是再乏味平淡，但是彼此之间的关系也远比这种表面光鲜的情人关系稳固，他们有孩子、有共同的家，财产什么的也是在一起的，和老公在一起，心里是踏实的，可是情人呢，总觉得抓不牢，他始终对自己有所保留。

既然爱而不得，何苦还要背负如此巨大的心理压力？章女士说，她渐渐不想再去和情人争执，希望她对自己好一点，想着干脆分开算了，至少心里就简单了，没期盼也没烦恼了。

可现实是，婚外情这种事，从无到有时是快乐的，可有了再消失，那种剥离感很让人难受。章女士也试过强迫自己，只要情人不主动约自己，她绝不主动搭理他。可代价就是，每天手里揣着手机，2分钟就拿出来看看，生怕错过了情人的消息。

每每这么做，就觉得自己好卑贱，怎么这么没出息！可越想不被人拿捏，其实就越是被拿捏住了。

想了断这场婚外情，怎么就这么难呢？她每天都在纠结、痛苦，心里特别痛苦。更糟的是，这种事，还找不到个合适的人来倾诉，更没人帮忙出个主意，她觉得压抑极了。

听完章女士长长的故事，我是如何为她做情感解析和心理疏导的呢？可能这个案例，对你也有一定的参考，欢迎大家接着往下看。

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咱们先来说中年人的婚外情成因。

为什么会明知不道德、没结果，却还要让自己陷进去呢？无外乎这么几个原因。

首先就是缓解各种焦虑，比如案例故事中章女士那样，来自生活中的压力，来自情感上的无奈，夫妻感情逐渐平淡，与自己理想中的期待形成了较大的落差，那么就会向婚外去求。

再有就是期待从婚外情里获得新的期待和刺激，成为自己心情愉悦一点的动力。或者是缓解压力，转移对生活中无法解决的烦恼的注意力。

鉴于这些因素，中年人的婚外暧昧总在一半有心理准备，一半又悄然邂逅的不期而遇中开始了。虽说知道这种感情不道德，可因为开始的时候压根也没抱多大期待，所以在一拍即合时，矛盾还不会凸显。

因为那时候，大家都以为自己是那个可以万花丛中过，片叶不沾身的潇洒者，怎么也是结过婚，有情感经历的人了，成年人的这种情感游戏，谁会太认真？可为什么后来就会陷进去，变得对这段感情纠结，想分手却舍不得，想继续又痛苦呢？特别是女人，总会像上述案例故事里的章女士那样，产生巨大的心理压力，平添许多精神内耗。

弄清楚男人和没人对于婚外情的不同期待，也许可以帮你更好地理解这个话题。

婚外情里的大多数女人，不是所有的，我说大多数，在亲密度达到一定程度，产生依恋感后，就会不自觉地对情人产生一种控制欲和占有欲。希望固化这种关系，也希望这种感情是双向的，男人也能对自己依恋，对自己离不开。

可对于婚外情里的男人来说，却并不想轻易和情人固化这种关系，或者说太深度和一个婚姻之外的女人过于没有边界感。因为男人更多的是期待自由的，要是被一个女人管手管脚，被固化下来，那和婚姻有什么区别？

找婚外情，不就是为了尝试新鲜，同时又不用负责吗？女人可以忘了初心，男人却不会。他们情话可以说，随便对情人海誓山盟，但这大多是用来调情罢了，并不是誓言，女人可千万别当真。

从古至今，雄性动物都是以其强大的能力，来获得更多财富、利益，以及雌性动物的占有权来获得繁衍的，而雌性动物因为要生育后代，所以需要安全感，需要获得来自雄性的保护和依靠。这是人类社会多年繁衍的必然。所以男人和女人，也会有这些不一样的情感需求。只不过如今的一夫一妻，是被现代文明和道德观约束而保存的，不是人的天性。

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理解了这些，你就可以看清楚，为何在婚外情里，女性更容易产生彷徨、纠结和痛苦了吧。那么下面我们来为大家解析，遭遇这种情感困惑，你该怎么解脱。

首先，作为女人，不管对于丈夫也好，对于情人也罢，你不要总是站在自己的思考角度去理解对方，也别总站在道德观的角度去觉得男人应该怎么怎么样，喜欢自己、爱自己就该围着你转，就该听你的。

你要试图站在男人的角度，用人性的本能去理解男人的想法和感受，放下执念，做到尽可能地理解男人。

然后，对于这段婚外情，你对自己说，我在这段感情里获得过美好的感觉没有？这个男人有给我过开心、幸福的情绪价值提供吗？如果你觉得可以点头，那么你继续对自己说，这些美好的感觉，是理所应当属于我的吗？是不是我本不该拥有的？

记住，先别去计较自己在这其中的付出和不甘，你就诚实地回答，是不是自己多吃多占了？如果答案再次是肯定的，那么你就对自己说，人生就像一场旅行，在于享受其过程，而并非要有个结果，既然我从这个人身上得到过快乐，我们在一起也享受过了本该不属于我的愉悦情感，那么我就赚到了，现在甭管继续还是放下，我还有什么想不开，不甘心的呢？就这么顺其自然吧，放手，我可以接受，实在做不到一下子了断，那么，能走多远就走多远，我只会觉得赚到了，而不会因为什么都想要而让自己不痛快。

就拿章女士来说，年轻时丈夫对她言听计从，一起出国打拼，哪怕后来失败，也一起回到家乡，不离不弃，这份感情就是值得坚守的。现在的平淡，生活的压力，每个普通中年人都会遇到，这很正常。多想点丈夫好的地方，少想点他不好的地方，既然觉得婚姻能更给你安全感，就应该好好经营。

至于情人，放松心情，别想把他抓在手里，就这么顺其自然吧。对于他曾陪你走过的那段日子，心存感恩之心，也是多想好的地方，少计较获得和付出，心里怎么想舒服就怎么想。

在感情里，人有时候不是想争什么，就是困在一个点里，心情纠结罢了。所以，放下执念，舒缓心情，你会发现，情人没什么大不了，别把婚外情太当回事。至于婚姻，适当降低期待值，彼此求同存异。对爱人和情人都心怀感恩，这个情感迷局自然也就打开了。

其实，最关键的，就是你自己的心结打开，驱除既要又要的心魔，心情会大不同。

本期话题就和大家分析到这了，觉得我阐述得有道理，能在一定程度上帮您解惑的，欢迎给我点赞，也可以收藏和转发给身边的朋友，还不是我粉丝的，赶紧点我头像关注我，感谢支持！